Ustaw ciało jak w ćwiczeniu Hollow body : napnij Abs i unieś górną część pleców oraz nogi od ziemi. W tym momencie tylko dolna część pleców powinna dotykać ziemi. To jest pozycja wyjściowa.
Przyciągnij jedną nogę i zrób skłon tułowia, aby dotknąć tego kolana przeciwnym łokciem.
Wróć do pozycji wyjściowej ( Hollow body ) i powtórz po drugiej stronie.
Wskazówki dotyczące formy
Przez całe ćwiczenie tylko dolna część pleców powinna dotykać podłoża.
