Brzuszki odwrotne na prostych nogach (Unoszenie do pługu w pozycji tuck, Straight-leg reverse crunch, Tuck Plow Raise)
Drzewko umiejętności
Technika
- Leżąc na plecach, nogi złączone i proste, pięty uniesione nad podłogą
- Płynnie unieś nogi, uginając je jak najmniej, aż uda będą mocno dociśnięte do klatki piersiowej
- Zatrzymaj się i spróbuj docisnąć uda do klatki piersiowej
- Powoli odwróć ruch, aż pięty znajdą się tuż nad podłogą