Bar okçu pullup (Bar archer pullup)
Beceri Ağacı
Teknik
- Bir bara geniş tutuşla asılın.
- Diğer kolunuzu tüm süre boyunca düz tutarken tek kolunuzla yukarı çekin. En üst noktada çenenizi barın üzerine çıkarmayı hedefleyin.
- Başlangıç pozisyonuna dönmek için hareketi yavaşça tersine çevirin.
- Diğer tarafta tekrarlayın.