Afnemende rij (Voeten verhoogde rij, Decline row, Feet-elevated row)
Vaardigheden
Techniek
- Pak de Rings of een stang en plaats de voeten op een verhoogd oppervlak, ongeveer op de hoogte van het ophangpunt.
- Voer een Horizontal row uit terwijl je een dalende lichaamshoek aanhoudt.
- Trek de borst naar de handen en laat je gecontroleerd zakken.
Houdingstips
- Houd een rechte lichaamslijn aan; laat je heupen niet doorzakken.