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アーチボディホールド
(スーパーマン, Arch body hold, Superman)
strength
進行
アーチボディツイスト
逆ペンギン
アーチボディ反対肢
仰向けアーチボディホールド
アーチボディロック
Body side roll
アーチボディーからララン腕立て伏せ
インチワームララン腕立て伏せ
退行
バッタのポーズ
バリエーション
伏せたハイパーエクステンション