Calistree
›
تمرينان
› سحب بقبضة ضيقة
سحب بقبضة ضيقة
(سحب ضيق, سحب بقبضة مقربة, Close grip pullup, Close pullup, Narrow pullup)
strength
تراجعات
سحب لأعلى
تمرين السحب باستخدام الحلقات
تنويعات
سحب لأعلى
الشد بالحلقات المدعوم باستخدام الشريط
سحب واسع
السحب بقبضة معتدلة
السحب بالقبضة السفلية
تمرين السحب باستخدام الحلقات
تمرين السحب الإكسنتريكي
تمرين السحب مع الوزن
السحب مع مساعدة شريط
تمرين السحب الواسع باستخدام الحلقات
تمرين السحب بالوزن