تجديف الجسم الأفقي باستخدام القبضة المشبكة

تجديف الجسم الأفقي باستخدام القبضة المشبكة (التجديف المعكوس السويدي, Pronated grip horizontal row, Overhand bodyrow)

تقدمات

تراجعات

تنويعات