تجديف الجسم الأفقي باستخدام القبضة السطحية

تجديف الجسم الأفقي باستخدام القبضة السطحية (سحب الذقن الأسترالي, تمرين السحب العكسي الأسترالي, تجديف الجسم باستخدام القبضة السفلية, Supinated grip horizontal row, Australian chinup, Reverse grip australian pullup, Underhand bodyrow)

تقدمات

تراجعات

تنويعات