Calistree
›
تمرينان
› الغطس
الغطس
(Dip)
strength
flexibility
تقدمات
غطس بزاوية 45 درجة
غطس بوضعية L
غطس الحلقات
غطس على بار واحد
غطس روسي
غطس دوار
غطس مع إفراج اليد
تمرين الغطس مع الوزن
تراجعات
الغطس المدعوم
الدعم
دوائر الغاطسين
نصف غطس
حمل الغطس في الأسفل
تمرين الغطس باستخدام الدكة للقدمين المستقيمة
تمرين الغطس الإكسنتريكي
تنويعات
الغطس المدعوم
غطس الحلقات
غطس على بار واحد
تمرين الغطس الإكسنتريكي
تمرين الغطس مع الوزن
غطس بالحلقات مع وزن
غطس بالحلقات بمساعدة شريط
