الدعم (تثبيت الدعم على الموازية, Support, Parallel bars support hold)
شجرة المهارات
التقنية
- ضع يديك على المتوازيات وحافظ على استقامة جسمك، بين ذراعيك، دون لمس الأرض.
- اثبت في هذا الوضع للمدة.
نصائح لتأدية الوضعية
- لا تدع كتفك يرتفع: حافظ على خفض قوي للكتف في جميع الأوقات.