Calistree
›
Упражнения
› Подъёмы в мост
Подъёмы в мост
(Полный мост, Bridge raise, Full bridge)
strength
flexibility
Усложнения
Мост на локтях
Поворот в высокий мост
Отжимания в мосту
Мост с касанием головой пола
Мост с ходьбой по стене
Мост на одной руке
Мост на одной ноге
Упрощения
Мост с ногами на возвышении
Мост с упором ладоней в стену
Подъёмы в мост у стены
Вариации
Мост
