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Übungen
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Ringe Horizontale Reihe Ringe umgedrehte Reihe
(Rings horizontal row, Rings inverted row)
strength
Progressionen
Abgelehnter Rudern
Falscher Griff Rudern
Klimmzug
Weites Rudern
Neutraler Griff Klimmzug
Chinup
Ringe-Klimmzug
Regressionen
Schulterreihe
Ansteigende Reihe
Hängende Planke Schulterkreisen
Variationen
Horizontalreihe
Weites Rudern
Pronierter Griff horizontales Rudern
Supinierter Griff horizontales Rudern
Gewichtete horizontale Rudern