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Ejercicios
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Press militar con barra
(Press de hombros con barra, Barbell overhead press, Shoulder press)
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Progresiones
Cargada y press
Cargada de potencia y press
Sentadilla con press militar tras nuca
Sentadilla goblet con press de hombros
Regresiones
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Press militar con mancuerna
Press militar con mancuernas
Press de hombros con pesa rusa
Press de hombros sobre la cabeza sentado con mancuernas
Variaciones
Press militar con mancuernas
Press de hombros sobre la cabeza sentado con mancuernas