Calistree › Упражнения › L-сидение

L-сидение (L-удержание, L-sit, L-Hold)

strength

Прогрессии

Провисание в L-сидении
L-sit на RTO
L-сид в положении широкого шага
Сит на одном перекладине L
Изгибание складки с прокатом
V-сид

Регрессии

L-сидение на одной ноге
Сжатие паек сидя
Наклонный L-сит
Флаттер-кик сжатие в наклоне
Упор на паралетах в L-образная сид

Варианты

Упор на паралетах в L-образная сид