Упор на паралетах в L-образная сид (Parallettes L-sit)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Сядьте на пол, Parallettes по бокам, ноги вытянуты прямо перед собой.
  2. Поставьте руки на паралетсы и поднимите себя вверх на прямых руках.
  3. Напрягите Abs и поднимите прямые ноги вверх.
  4. Удерживайте ноги параллельно полу, при этом опуская плечи вниз от ушей.

Советы

  1. Держите ноги полностью прямыми, а носки вытянутыми.
  2. Поддерживайте сильное Shoulder depression .

Похожие упражнения

Оборудование