Сит на одном перекладине L (Прямой сит на перекладине, Single bar L-sit, Straight bar L-sit)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Балансирование на одной перекладине делает L-sit немного сложнее.
  2. Опустите плечи вниз (депрессия): не позволяйте им подниматься к ушам.
  3. Ноги должны быть полностью выпрямлены и параллельны земле. риски
  4. Если выполняете это на высокой перекладине, будьте осторожны, чтобы не упасть назад, и в любом случае сначала попробуйте на низкой перекладине.

Похожие упражнения

Оборудование