Calistree
›
Latihan
› Jembatan
Jembatan
(Urdhva Dhanurasana, Pose roda, Bridge, Wheel pose)
strength
flexibility
Progresi
Jembatan siku
Rotasi jembatan tinggi
Pushup jembatan
Tap kepala jembatan
Jembatan berjalan di dinding
Jembatan satu tangan
Jembatan satu kaki
Regresi
Jembatan kaki diangkat
Jembatan blok telapak tangan
Mengangkat jembatan di dinding
Variasi
Naik jembatan