膝立ちウッドチョッピング

膝立ちウッドチョッピング (ケトルベル膝立ちチョップ＆リフト, Kneeling woodchopper, Kettlebell kneeling chop and lift)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. 片膝立ちの姿勢で、下側の腰のあたりでウェイトを持ちます。
  2. ウェイトを胸を斜めに横切るように、反対側の肩に向かって引き上げます。
  3. 同じ斜めの軌道に沿って、ゆっくりとウェイトを戻します。

フォームのヒント

  1. 体幹からの回旋を意識しましょう。

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