肩甲骨下制

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使われる筋肉

主なエクササイズ

  1. ラットプルダウン
  2. アームサークル
  3. 左右逆のアームサークル
  4. 立位で肩の挙上と下制（腕は体側）
  5. パラレット両足サポートLシット