立位で肩の挙上と下制（腕は体側） (肩甲骨挙上と下制, Standing shoulder elevation and depression- arms by the sides, Scapular elevation and depression)
スキルツリー
技術
- 立っているか座っている状態で、体の他の部分を動かさずに、肩を上下させます。
- ゆっくりと行い、肩を可能な限り動かし、 Shoulder elevation と Shoulder depression における全可動域を探ることに集中します。