前へのグラウンドジャンプスルー (アシュタンガヴィンヤサ, ジャンプフォワード, Ground jump through forward, Ashtanga Vinyasa, Jump forward)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. ダウンドッグから、膝を曲げてしゃがむ。
  2. 脚をクロスさせて腕の間を抜けてジャンプする。
  3. 下ろす前に脚を伸ばす。

フォームのヒント

  1. 臀部の軌道は水平に近い状態を保ちます。お尻を下げすぎずに膝を曲げます。
  2. しゃがんだ時も手に体重を乗せたままにします。
  3. 視線は前方に保ちます。
  4. 脚が通るスペースを作るため、背骨を丸めます。
  5. 床から離すため、脚を胸に引きつけます。

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