ワイドスタンスレッグプレス (スモウレッグプレス, ワイドレッグプレス, 足幅を広くしたレッグプレス, Wide-stance leg press, Sumo leg press, Wide leg press)
スキルツリー
技術
- 45-degree leg press に座り、フットプレートに足を広めに置き、つま先を少し外側に向けます。
- セーフティハンドルを解除し、膝が90度になるまでスレッドを胸の方へ下げます。
- かかとに力を入れて勢いよく押し出し、膝を伸ばしきらないように注意しながら開始姿勢に戻ります。
フォームのヒント
- 動作中は終始、膝がつま先と同じ方向を向くようにしてください。
- 腰が丸まらないよう、腰と臀部を背もたれにしっかりと押し付けてください。