リングヘフェスト

リングヘフェスト (Rings Hefesto)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. Rings support の姿勢から始めます。
  2. 腕が背中の後ろで完全に伸びきるまで、リングの後ろへコントロールしながら体を下げます。
  3. German hang の終了姿勢を保持してから、リングを離します。

フォームのヒント

  1. Abs を締め、脚をまっすぐに保ちます。
  2. リングを体の近くで握ります。

リスク

  1. 上腕二頭筋や肩を痛める危険が高いエクササイズです。

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器具