リングフェイスプル (フェイスプル, 後ろ三角筋リングフライW形, Rings face pull, Face pull, Rear delt rings fly W-shape)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. 体を斜めに構え、リングを体の前で持ちます。
  2. 腕を曲げ、リングを左右に引き離し、肘と同じくらい後ろまで手を引きます。
  3. 最終ポジションでは、腕は胴体と同じ平面にあり、「W」の形になっているはずです。
  4. 体をより垂直にすると、動作が簡単になります。挑戦的でありながら、良いフォームを維持できる角度を選びましょう：振ったり勢いを使ったりせず、背中を反らさないように。

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設備