リアデルトリングフライ（Y字）

リアデルトリングフライ（Y字） (Rear delt rings fly Y-shape)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. 体を斜めにし、リングを体の前で持ちます。
  2. リングを上へ、そして後ろへ持ち上げ、動作の最後に肩甲骨を寄せます。その後ゆっくりと開始姿勢に戻ります。
  3. 体を垂直に近づけるほど、動作は楽になります。きついながらも良いフォームを保てる角度を選びます。体を振ったり反動を使ったりせず、背中を反らさないでください。

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器具