リングバイセップスカール (Rings biceps curl)

筋肉

• 上腕二頭筋（短頭）
• 上腕筋
• 腕橈骨筋

技術

1. インクラインロウの姿勢で始めます。
2. 腕を胴体に対して垂直に保ちます（肩は動かしません）。
3. 肘だけを曲げ、手を額に、前腕を上腕二頭筋に近づけます。

類似のエクササイズ

• リングフェイスプル
• リングホリゾンタルロウ
• 膝曲げバーバイセプスカール
• ペリカンカールエキセントリック
• ヒンジロウ

器具

• リング