リングズショルダースタンド (Rings shoulder stand)

Muscles

• 下部僧帽筋
• 前鋸筋
• 前三角筋
• 中三角筋
• 上腕三頭筋（長頭）
• 上腕三頭筋（内側頭）
• 上腕三頭筋（外側頭）

技術

1. Rings support のポジションから、前傾し、肩をリングまたはストラップに乗せます。
2. 脚と腰を持ち上げ、体が逆立ちの垂直な姿勢になるまで上げます。
3. 腕でリングを安定させながら、肩で体重のバランスを取ります。

フォームのヒント

1. 体を硬く保ち、垂直に一直線に揃える。

リスク

1. リングの不安定性により、バランスを崩すと転倒する危険性があります。

類似のエクササイズ

• 頭を地面につけた肩圧迫のポーズ
• リングズストラップハンドスタンドプッシュアップ
• フロッグスタンド
• 曲げ腕タックプレス-トゥ-ハンドスタンド
• Shoulder-Pressing Pose to Crane Pose

設備

• リング