フロントレバリーン (Front lever lean)

Muscles

• 小円筋
• 大円筋
• 後三角筋
• 中僧帽筋
• 広背筋
• 大菱形筋
• 上腕三頭筋（長頭）
• 下部僧帽筋
• 上腕三頭筋（内側頭）
• 上腕三頭筋（外側頭）

技術

1. Inverted hang の姿勢から始め、体全体を一直線に保ちながら前方に傾けます。肩、腰、膝、足はすべて同じ線上にあるようにしてください。
2. 前方に傾けば傾くほど、エクササイズはより難しくなります。

類似のエクササイズ

• タックフロントレバー
• バックレバリーン
• ミートフック
• Pullup 360
• アドバンスドタックフロントレバー

設備

• 逆さ吊具