フロントキックスルーから片足ダウンドッグ

フロントキックスルーから片足ダウンドッグ (Front kick-through to one-legged dog)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. Front kick-through を行います。
  2. 四つん這いの姿勢に戻ったら腰を持ち上げ、同じ脚を後ろ上方へ蹴り上げて、 One-leg downward dog の姿勢で終えます。
  3. 反対側に移る前に、足を床につけずにこの2つの動きを行います。

フォームのヒント

  1. 肩を安定させ、 Core に力を入れて体が横に振れないようにします。

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器具