フロアワイパー (Floor wiper)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. 仰向けに寝て、腕を体幹と垂直になるように体の横に下ろします。
  2. 脚を地面からほんの少しだけ持ち上げます（ Hollow body hold のように）。
  3. 脚を片側に、腕と平行になるまで持っていき、次にもう片方の側へ持っていきます。
  4. 脚は常に地面に近づけたままにします。
  5. 肩は地面につけたままにします。
  6. 腰を反らせないようにします。

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