バーベルフロントレイズ

バーベルフロントレイズ (Barbell front raise)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. Barbell をオーバーハンドグリップで持ち、太ももの高さで立ちます。
  2. 腕を伸ばしたまま、肩の高さまでバーを前方に持ち上げます。
  3. ゆっくりと元の位置まで下ろします。

フォームのヒント

  1. バーを振り上げたり、体を後ろに反らしたりしないでください。
  2. 肩を下げた状態を維持してください：すくめないようにしましょう。

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器具