バンドフロントレイズ

バンドフロントレイズ (Band front raise)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. 両足でレジスタンスバンドを踏み、両手で太ももの高さで持ちます。手のひらは下向きにします。
  2. 腕を伸ばしたまま、少なくとも肩の高さまで前方に上げます。
  3. コントロールしながら元の位置までゆっくりと下ろします。

フォームのヒント

  1. バンドを持ち上げる際、後ろにのけぞらないようにしてください。
  2. 肩を下げた状態を維持し、すくめないようにしてください。

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器具