デクラインホロープランクブロックプッシュ (Decline hollow plank block push)
スキルツリー
技術
- 足を12-24インチ（30-60cm）のボックスに乗せて高くした Plank の姿勢で始めます。片手を Handstand block の上に置きます。
- ブロックの上の手で強く押します。床にある支えの手の指を立てます。
- バランスが取れたら、ブロックの上の手でさらに強く押し、肩を前方に突き出して、床から支えの手を浮かせます。支えの手を全く持ち上げないようにしてください。目標は、ブロックの上の基本の手で、床から手を押し上げることです。
- 徐々に肩の前方突き出しを緩め、支えの手を床に戻します。
フォームのヒント
- 横を向かないように：体と腰は下を向けたままにしてください。