ダンベルフロントホールド

ダンベルフロントホールド (Dumbbell front hold)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. 姿勢を正して立ち、両手にダンベルを持ちます。
  2. 腕をまっすぐ伸ばしたまま体の前で肩の高さまで上げ、手のひらは向かい合わせにします。
  3. この水平な姿勢を指定された時間保持します。

フォームのヒント

  1. 体を後ろに反らしてホールドを補助しないでください。

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器具