タックハンドスタンド (Tuck handstand)
スキルツリー
技術
- Handstand にキックアップし、両手を肩幅に開きます。
- 腕を伸ばしたまま、膝と股関節を曲げて膝を胸に引き寄せます。
- タックの姿勢を維持し、指先と手のひらでバランスを取ります。
フォームのヒント
- この種目に取り組む前に、通常の Handstand に十分慣れておく必要があります。重心が低くなるためバランスは取りやすくなりますが、重心が前方に移動するため、より高い筋力と柔軟性が求められます。
- 肩をしっかり開き（180度の Shoulder flexion backward ）、手首、肩、腰が一直線になるように意識してください。重心の移動により、そのラインはわずかに後方へ傾くことになります。
- 注意：現在の動画は完璧なフォームではありません。肩はより開いた状態であるべきです。