コンセントレーションカール

コンセントレーションカール (Concentration curl)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. ベンチに座って前かがみになり、肘を太ももの内側に当てます。
  2. ダンベルを持ち、肩に向かってカールします。
  3. ゆっくりとウエイトを下ろし、同じ側で繰り返します。

フォームのヒント

  1. 肩と胴体は動かさないでください。

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器具