コンセントレーションカール

コンセントレーションカール (Concentration curl)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. ベンチに座り、前かがみになり、肘を太ももの内側に当てます。
  2. ダンベルを持ち、肩に向かってカールさせます。
  3. ゆっくりとウェイトを下ろし、同じ側で繰り返します。

フォームのヒント

  1. 肩と体幹を動かさない。

類似のエクササイズ

設備