クロスボディハンマーカール

クロスボディハンマーカール (Crossbody hammer curl)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. 両手にダンベルを持ち、まっすぐ立ちます。
  2. 片方のウエイトを、体の前を横切るように反対側の肩に向かってカールします。
  3. ウエイトをゆっくりと下ろし、反対の腕で繰り返します。

フォームのヒント

  1. ニュートラルグリップ（ハンマーグリップ）を保つ：親指を上に、手のひらを体の方に向ける。

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器具