コリアンカール (Korean curls)

Muscles

• 前三角筋
• 大胸筋（鎖骨部）
• 上腕二頭筋（短頭）
• 上腕筋
• 腕橈骨筋
• 前鋸筋

技術

1. 背後のバーを掴み、体を斜めに構えます。
2. 腕を曲げ、体をバーまで持ち上げてから下ろします。

類似のエクササイズ

• 45度ディップ
• プッシュアップ
• 膝ダイヤモンドプッシュアップ
• 膝曲げバーバイセプスカール
• シングルバーディップ

設備

• ローバー