ケーブルアームサークル（後ろ） (Cable arm circle - back)
スキルツリー
技術
- プーリーを一番上にセットしたケーブルマシンに背を向けて立ちます。
- 片手でハンドルを持ち、腕を後ろに完全に伸ばしたときにケーブルに張力がかかるよう、十分に離れて立ちます。
- 腕をまっすぐに保ったまま、ハンドルを押し下げて手を腰の横に持ってきます。そのまま円を描くように前へ動かして手を頭上に上げ、後ろへ回して開始位置に戻します。
- 反対方向にも同じ動きを行います。どちらの方向も1回と数えます。
フォームのヒント
- 背中を反らせたり、どの方向にも曲げたりしないでください。