エルボーズターンドアウトスパインプランク (Elbows turned-out supine plank)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. 仰向けに寝て、肘を90度に曲げます。
  2. 手を横に開きます。
  3. 肘とかかとで床を押し、体全体を一直線に持ち上げます。

フォームのヒント

  1. 胸を上げて、腰を肩と揃えます。

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設備