アンイーブンプッシュアップ (Uneven pushup)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. 手を肩幅に開いて肩の真下になるように床につけ、片方の手は高くなった台の上に置きます。
  2. ゆっくりと体を高くなった台を通り過ぎるように下ろし、柔軟性が許す限り低く下げます。
  3. 一時停止し、その後滑らかに体を元の開始姿勢に戻します。
  4. ボールのような不安定な台を使うと、エクササイズがより難しくなります。

フォームのヒント

  1. 負荷が両手に均等に分散されるようにしてください。

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設備