アンイーブンプッシュアップ

アンイーブンプッシュアップ (Uneven pushup)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. 片手を台の上に置き、両手を肩幅に開いて肩の真下につきます。
  2. ゆっくりと台の高さより下まで体を下ろし、柔軟性が許す限り深く下げます。
  3. 一度止まってから、滑らかに体を押し上げて開始姿勢に戻ります。
  4. ボールのような不安定な台を使うと、エクササイズがより難しくなります。

フォームのヒント

  1. 負荷が両手に均等に分散されるようにしてください。

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器具