アシステッドプランシェ (Assisted planche)
スキルツリー
技術
- 伸縮性のあるバンドを腰に巻き付けながら、 Planche の姿勢になります。
- バンドが前後に引っ張らないように、手を伸縮性のあるバンドの取り付け点の真下に置きます。
- 体幹を地面と平行に保ちながら、手でバランスを取ります。
- 背中をまっすぐにし、脚をまっすぐに保ち、体幹と一直線にします。
- 腕をまっすぐに保ち、肩を意識して（ Shoulder depression と Shoulder protraction ）ください。
- 地面を使用している場合は、手首への負担を軽減するために手を横に回すことができます。