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स्थिरता बॉल गिरावट पुशअप
(Stability ball decline pushup)
strength
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
एन्टीरियर डेल्टॉइड
पेक्टोरालिस मेजर (क्लेविकुलर सिर)
ट्राइसेप्स ब्राची (लंबा सिर)
ट्राइसेप्स ब्राची (मध्य सिर)
ट्राइसैप्स ब्रेचिई (लेटरल हेड)
सेराटस एन्टीरियर
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लॉन्ग फ्रंट प्लैंक फ्लाई पुशअप
उपकरण
स्थिरता बॉल