स्टेबिलिटी बॉल प्लैंक टक (Stability ball plank tuck)
स्किल ट्री
तकनीक
- अपने पैर Stability ball पर रखकर, Plank की स्थिति में शुरू करें।
- अपने पैरों को अपनी छाती की ओर मोड़ें और गेंद को आगे की ओर लुढ़कने दें।
- फिर उन्हें वापस शुरुआती स्थिति में फैलाएं।
फॉर्म टिप्स
- पीठ को धनुषाकार न होने दें; Abs को कसकर रखें।