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व्यायाम
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सुपरमैन पुशअप
(फ्लाइंग पुशअप, Superman pushup, Flying pushup)
strength
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
एन्टीरियर डेल्टॉइड
पेक्टोरालिस मेजर (क्लेविकुलर सिर)
ट्राइसेप्स ब्राची (लंबा सिर)
ट्राइसेप्स ब्राची (मध्य सिर)
ट्राइसैप्स ब्रेचिई (लेटरल हेड)
सेराटस एन्टीरियर
समान व्यायाम
बिहाइंड-द-बैक क्लैप पुशअप
एयर पुशअप
आर्म्स अप स्ट्रैडल पुशअप
चेस्ट क्लैप पुशअप
फीट अप पुशअप
उपकरण
भूमि (हाथ या शरीर)
