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व्यायाम
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शोल्डर-प्रेसिंग पोज़ सीक्वेंस
(भुजपीदासन, Shoulder-Pressing Pose sequence, Bhujapidasana)
strength
balance
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
सेराटस एन्टीरियर
निचला ट्रेपेजियस
एन्टीरियर डेल्टॉइड
मध्य डेल्टॉइड
समान व्यायाम
शोल्डर-प्रेसिंग पोज़ टू क्रेन पोज़
बेंट-आर्म टक प्रेस-टू-हैंडस्टैंड
कंधा दबाने की स्थिति सिर को जमीन तक
स्ट्रेट-आर्म पाइक प्रेस-टु-हैंडस्टैंड
हींल हुक के साथ सहायता प्राप्त कंधा दबाने की स्थिति
उपकरण
भूमि (खड़े होना)
निचला धक्का उपकरण
