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व्यायाम
› शोल्डर-प्रेसिंग पोज़ सीक्वेंस
शोल्डर-प्रेसिंग पोज़ सीक्वेंस
(भुजपीदासन, Shoulder-Pressing Pose sequence, Bhujapidasana)
strength
balance
प्रतिगमन
क्रेन पोज़
हींल हुक के साथ कंधा दबाने की स्थिति
कंधा दबाने की स्थिति ठोड़ी को जमीन तक