वोबल बोर्ड गहरी बैठक (Wobble board deep squat)
स्किल ट्री
तकनीक
- Wobble balance board पर पैरों को कंधे की चौड़ाई जितना खोलकर खड़े हों।
- संतुलन बनाए रखते हुए, धीरे-धीरे अपने कूल्हों को Deep squat की स्थिति में नीचे करें।
- बोर्ड के किनारों को फर्श से छुए बिना, वापस शुरुआती स्थिति में ऊपर धकेलें।
फॉर्म टिप्स
- बोर्ड को समतल रखने के लिए अपने पैरों पर समान दबाव बनाए रखें।