वोबल बोर्ड आधा बैठक (Wobble board half squat)
स्किल ट्री
तकनीक
- Wobble balance board पर दोनों पैरों से खड़े हो जाएँ, घुटनों को हल्का मोड़कर।
- धीरे-धीरे नीचे स्क्वाट करें जब तक आपकी जांघें फर्श के समानांतर न हो जाएँ और संतुलन खोए बिना वापस ऊपर खड़े हो जाएँ।
फॉर्म टिप्स
- अपनी बाहों को अपने सामने फैलाएं संतुलन बनाने में मदद करने के लिए