स्लाइडिंग पिस्टल स्क्वाट (अनइवन स्क्वाट, Sliding pistol squat, Uneven squat)
स्किल ट्री
तकनीक
- सीधे खड़े हो जाएँ, एक पैर ज़मीन पर सपाट रखकर और दूसरा पैर आपके सामने एक स्लाइडर पर टिकाकर।
- धीरे-धीरे खुद को नीचे करें, कूल्हे और घुटने से मोड़ते हुए।
- सबसे नीचे रुकें और सहजता से खुद को वापस ऊपर लाएँ।
जोखिम
- पीछे की ओर गिरना आसान है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आपके पीछे खुली जगह हो।